Gesundheit ist (laut WHO) der „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“ und nicht nur das fernbleiben von Krankheiten.
Wenn es dir gelingt, die 4 Bereiche Ernährung, Bewegung, psychische Gesundheit und Selbstverwirklichung (mentale Kompetenz) auf Dauer in Balance zu halten, so erreichst du volle Gesundheit und gibst der Krankheit letztendlich keine Chance mehr. Denn im Zustand der Gesundheit, ist Krankheit nicht möglich! Schließlich können wir ja nur gesund oder krank sein, niemals beides zugleich.
Die vorsorgliche Prävention zielt somit primär auf die Verhinderung von Krankheiten, während die Gesundheitsförderung auf den Erhalt der Gesundheit setzt. in der heutige Zeit nimmt auch die ganzheitliche menschliche Betrachtung immer mehr Einzug in die Medizin.
Beide Betrachtungen haben jedoch nur ein Ziel und das ist Gesundheit.
Was kann ich für meine Gesundheit tun? Welche Möglichkeiten habe ich zur Früherkennung von Krankheiten? Was kann ich tun, wenn ich schon krank bin?
Jede Krankheit hat ihre Ursachen, Gesundheit auch.
Alphalauf / Alphawalking Healthcare
Die vier Pfeiler der Gesundheit
Bewegung …
verstehen die meisten Menschen schon lange als Teil der Gesundheit. Es ist wichtig den schmalen Pfad zwischen “Sport ist Mord” und “Bewegung ist gesund” klar für sich zu interpretieren und zu praktizieren. Jeder zurückgelegte Schritt – waagrecht oder über Stiegen – im täglichen Leben ist wertvoll.
Entspannung/ Regeneration …
dazu zählen jegliche Art der Entspannung, wie der Schlaf, das Ausruhen, der Urlaub, der Wochenendausflug, die Besinnung und Meditation. Nur in Entspannungsphasen heilt der Körper, wachsen Muskeln und kann sich die Haut erneuern. Regeneration ist somit wesentlich, um Trainingsreize effektiv zu verarbeiten und eine Leistungssteigerung hervorzurufen. Entspannung und Regeneration ist eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden.
Ernährung …
ist mehr als nur Essen, dazu zählt auch das breite Thema Wasser, die gesamte Verdauung mit allen Mechanismen des Stoffwechsels (Metabolismus) und der Ausscheidung. Die Nahrung versorgt den Körper mit vielen unentbehrlichen Substanzen, die zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und
Wohlbefinden erforderlich sind. Alphalauf / Alphawalking Healthcare sieht ausgewogene Ernährung – ohne Extreme – als einen Grundpfeiler für ein gesundes Leben an.
Mentale Kompetenz …
ist eine zentrale Säule, sie vereint primär Fähigkeiten die mit Einstellung, Glaubenssätzen und emotional psychologischen Aspekten arbeitet. Es geht um unser Gefühlsleben, Konfliktverarbeitung oder den Umgang mit Problemen.
Sie ist mit Sicherheit der wichtigste Pfeiler unseres Schicksals und, erfreulicherweise, wunderbar in vielen Belangen von uns selbst zu beeinflussen. Bedauerlicherweise aber auch ist diese zentrale Säule unseres Daseins von außen manipulierbar, was sich am deutlichsten in den frühkindlichen
Programmierungen auswirkt.
Deine persönlichen Gesundheitspfeiler
Wie steht es um deine Gesundheitspfeiler? Hinterfrage dich doch selber einmal und bewerte deine persönlichen Pfeiler in deinem Leben.
Wie sieht der Pfeiler Bewegung in meinem Leben aus?
Wie sieht der Pfeiler Entspannung in meinem Leben aus?
Wie sieht der Pfeiler Ernährung in meinem Leben aus?
Wie sieht der Pfeiler Mentale Kompetenz in meinem Leben aus?
Volker Ehmann 
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