Kategorie: Allgemein
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Podcast Episode: Achtsamkeit Und Gesundheit
Pip: Volker Ehmann — der Blog, das dich daran erinnert, dass du eigentlich gerade atmen solltest. Bewusst, natürlich. Mara: Volker hat sich in letzter Zeit intensiv mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigt, mit Bewegung als Entspannungsmethode und mit dem, was ganzheitliche Gesundheit eigentlich bedeutet. Das zieht sich durch alles, was wir heute besprechen. Pip: Fangen wir…
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Träume sind Schäume!
Ideale Mentalarbeit verlangt jedoch Wachheit in der Entspannung womit du diese auch wunderbar in einen Alphalauf einbauen kannst.
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DIE KRAFT DES ATMENS
Solange wir leben, ist sie da: unsere Atmung. Viel von uns tun es unbewusst, doch gleichzeitig ist das Atmen die einzige vegetative Funktion, die wir auch gezielt ansteuern können und die somit Körper und Geist verbindet. In vielen Meditationspraktiken spielt das Atem seit jeher eine zentrale Rolle. In Therapien wird Atemarbeit mehr und mehr angewendet.…
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Läufer STIL
Wer viel in freier Natur unterwegs ist und durch Parks und Wälder schlendert, wird sie bereits Alle kennen. Die Rede ist von den unterschiedlichen Läuferstilen und Haltungsposen. Gerade viele Hobbyläufer begehen Haltungsfehler welche ihnen letztendlich viel Kraft beim Laufen kosten. Beobachtet man Läufer bei Olympischen Spielen wirkt diese in ihrer schnelle Fortbewegungsart gerade recht federleicht…
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Die Macht der Gewohnheiten
Jeder kennt sie, die tagtäglichen Gewohnheiten in unserem Leben. Der Kaffee in der Früh, die Zigarette nach dem Aufwachen, die Serie im TV, die Schokolade nach dem Mittagessen, Sport am Abend….. zuerst die noch offenen Mails prüfen, das immer gleich ablaufende Meeting,.. Nun sind das für uns relativ offensichtliche Gewohnheiten, oder verstecken sich auch Süchte…
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Good Vibes
Wie glücklich, erfolgreich du bist, hängt maßgeblich von deinen Gedanken ab Schon Buddha sagte: „Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ Ein Grund dafür ist, dass unsere Gedanken auf unsere Gefühle Einfluss nehmen. Wie du Gedanken wahrnimmst beeinflusst massiv deine Gefühle. Um…
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Körper – Geist – Seele
Der Mensch ist eine Ganzheit! Wir Menschen bestehen nicht nur aus dem Körper, einer Hülle. Nein wir sind vielmehr als Ganzes zu betrachten. Auch Gefühle, Psyche, Seele, Geist, Gedanken und Potenziale machen uns zu mehr als nur einer Körperhülle. Es sollten daher auch alle Aspekte in die Gesundung und für unser Wohlbefinden mit einbezogen. Sich…
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Welche Techniken einer positiven Führung setzen sie ein?
Tipps für positives Führen! Eine positive Gefühlslage hervorrufen Teammeetings eignen sich ideal um positive Dinge auch mal hervorzuheben. Starte unbedingt das Meeting zu aller Erst mit aufbauenden und positiven Themen. Lobe deine Mitarbeiter für ein besonders gelungenes Projekt, oder einen an Land gezogenen Auftrag, Bewältigung schwerer Themen. Teams welche diese Vorgehensweise praktizieren weisen eine wesentlich…
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Wie Gehirnwellen unser Denken beeinflussen
Unsere Gehirnaktivitäten und die dadurch erzeugten elektromagnetischen Schwingungen können mittels einer EEG Messungen (elektronenzephalogische Messung) sichtbar gemacht werden. Je nach Gefühlslage, Energielevel und auch jeder innere Zustand den wir erlangen können variieren und beeinflussen unser Wohlbefinden. Diese Gehirnaktivitäten haben je nach Zustand, in dem wir uns gerade befinden unterschiedliche Länge und Frequenz. Am geringsten ist die…
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Die 4 Pfeiler der Gesundheit
Gesundheit ist (laut WHO) der „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“ und nicht nur das fernbleiben von Krankheiten. Wenn es dir gelingt, die 4 Bereiche Ernährung, Bewegung, psychische Gesundheit und Selbstverwirklichung (mentale Kompetenz) auf Dauer in Balance zu halten, so erreichst du volle Gesundheit und gibst der Krankheit letztendlich keine Chance mehr. Denn im Zustand der Gesundheit, ist Krankheit nicht möglich!…
Volker Ehmann 