Volker Ehmann

Mein Arbeitsalltag damals

Als Führungskraft im Maschinenbau saß ich tagtäglich im Büro und kümmerte mich mit meiner Mannschaft darum, dass unsere Kunden zufrieden waren, ihre Maschinen liefen und die Produktion gesichert war. Dabei ging es oft ordentlich stressig zu.

Multitasking war normal, ein Meeting jagte das nächste, und verzweifelte Kunden gaben einem gern das Gefühl, dass ihr Problem zu langsam behoben wird.

Sport gab mir schon früh den Ausgleich, um mit diesen Situationen besser umzugehen. Zuerst war es das Wandern, meist am Wochenende, später kam das Laufen dazu.

Das Laufen half mir noch mehr, meine Gedanken zu ordnen. Nur war ich nach diesen Läufen oft völlig ausgelaugt. Es gab schließlich nur ein Tempo für mich, und das war Vollgas.

Vermutlich erkennt sich hier so mancher wieder.

Alphalauf hat meine Einstellung zum Laufen verändert

Oft kam ich hechelnd nach Hause und musste auf dem kürzesten Weg zur Wasserleitung. Ich bin mir buchstäblich die Lunge aus dem Leib gelaufen, nur um die Gedanken an Büro und Alltagssorgen loszuwerden.

Auch eine Methode. Aber eine gute?

Heute komme ich, etwas überspitzt gesagt, kaum noch ins Schwitzen, außer die Temperaturen zwingen mich dazu. Nicht, weil ich das Laufen inzwischen so gewohnt bin, sondern weil ich Alphalauf praktiziere. Ich laufe viel entspannter und lockerer und fühle mich danach deutlich besser als mit meiner früheren Brechstangen-Methode.

An mein erstes Alphalauf-Seminar erinnere ich mich noch gut. Wir trafen uns in Thal bei Graz. Als ich die Strecke sah, war mein erster Gedanke: Echt jetzt, dafür brauche ich normalerweise zehn Minuten. Wie will der Coach hier zwei bis drei Stunden unterbringen?

Jeder Einsteiger erlebt so ein Seminar anders, weil jeder andere Voraussetzungen und Erwartungen mitbringt: Laufanfängerin, Laufprofi, jemand, der sein Leben verändern oder gesünder leben will. Genau das macht die Arbeit als Coach für mich so spannend. Ich begleite Menschen gern dabei, ihre Vorsätze umzusetzen und dranzubleiben.

Alphalauf muss man selbst erleben

Dieser erste Tag in Thal hat mich eines Besseren belehrt. Ich habe das Laufen aus einer neuen Perspektive kennengelernt. Es geht nicht darum, wie weit oder wie schnell man läuft. Im Vordergrund steht für mich heute, mich ganz auf eine einzige Tätigkeit zu konzentrieren und vom alltäglichen Multitasking wegzukommen, ohne mich durch Zeitdruck weiter zu stressen.

Das Seminar war lehrreich und interessant. Der große Aha-Effekt kam aber erst später.

Aus Routine wird Gewohnheit

Wie bei so vielem braucht es Übung. Mir fiel es leicht, Alphalauf in mein Leben einzubauen, und aus der Routine wurde bald eine Gewohnheit. Nicht allen gelingt das so einfach, und genau dabei können Alphalauf-Coaches unterstützen.

Erst als der Alphalauf fester Teil meiner täglichen Bewegung war, kam die eigentliche Erkenntnis: Er ist für mich viel mehr als Bewegung. Er gibt mir Kraft, und die Techniken helfen mir, im Gleichgewicht zu bleiben. Klingt hochtrabend, aber er hat meine Werte verändert. Was mich früher auf 180 gebracht hat, ist heute zwar noch da, aber ich bewerte es anders. Es gibt Wichtigeres, vor allem die Gesundheit.

Ich gestehe, ich bin ein Bewegungsjunkie.

Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Der Alphalauf hilft mir zusätzlich, mich besser zu konzentrieren, und das merke ich im Beruf genauso wie im Privaten. Regelmäßiger, gemäßigter Ausdauersport tut Körper und Seele gut.

Wer viel leistet, braucht Pausen

Draußen in der Natur bietet mir der Alphalauf eine aktive Pause. Spitzensportler leben es vor: In jedem guten Trainingsplan gibt es Regenerationsphasen. Der Körper erholt sich, Muskeln und Sehnen bekommen Zeit, sich anzupassen, und der Kopf wird frei.

Pausenlos Höchstleistung bringen, ist das das Erfolgsgeheimnis unserer Leistungsgesellschaft? Ganz sicher nicht. Wer leistungsfähig bleiben will, braucht Pausen, körperlich und geistig. Mir helfen Alphalauf und Alphameditation dabei, mich wohler zu fühlen und meinen Alltag jeden Tag motiviert anzugehen.

Egal ob du Laufanfängerin oder Laufanfänger bist, im Job ständig unter Strom stehst oder dich einfach mehr bewegen willst: Mehr über den Alphalauf findest du auf meiner Website, und über die Kontaktseite erreichst du mich für Fragen oder ein Erstgespräch.