Schlagwort: Entspannung
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Träume sind Schäume? Warum dieser Glaubenssatz dich bremst

„Träume sind Schäume“ klingt vernünftig, hält uns aber oft klein. Fünf Fragen, mit denen du herausfindest, was du wirklich willst, und wie aus einem Traum ein erster Schritt wird.
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Mentaltraining: was es ist, was es kann und eine Übung zum Ausprobieren

Mentaltraining ist mehr als positives Denken. Wie es im Sport, im Beruf und im Alltag eingesetzt wird, wo seine Grenzen liegen und eine einfache Übung, die die Kraft der Vorstellung spürbar macht.
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Pssst – warum dein Gehirn Stille braucht und wie du sie im Alltag findest

Lärm belastet Körper und Kopf, Stille hilft beim Erholen, Denken und Kreativsein. Was die Forschung dazu sagt und wie du mehr Ruhe in deinen Alltag bringst.
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Alphalauf und Entspannung: mein EEG-Selbsttest

Was passiert beim Alphalauf im Gehirn? Ein persönlicher Erfahrungsbericht von einer EEG-Messung und warum mich das Ergebnis in meiner Arbeit bestärkt hat.
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Regeneration: warum Pausen im Training und im Job leistungsfähiger machen
Niemand kann dauerhaft Höchstleistung bringen. Warum Pausen Konzentration und Trainingserfolg steigern und wie aktive und passive Regeneration funktionieren.