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Mentale Fitness – Führungskraft
Mentaltraining beschäftigt sich mit dem Auflösen einschränkender Glaubenssätze und Blockaden. Nur wie wirkt sich das auf die Führung aus? Von Geburt an werden wir mit Glaubenssätzen und diversen Weisheiten überschüttet. Manche übernehmen wir auch durch unser soziales Umfeld. Aber nicht alle werden sich für die Ewigkeit unserem Inneren verankern. Manche nehmen wir auch nur am…
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Alphalauf steht für Entspannung
Das Alphalauf / Alphawalking wirksam sein kann stand für mich seit meinen ersten Berührungen mit der speziellen Bewegungsmethode außer Frage. Auch im Lehrgang zum zertifizierten Alphalaufcoach erhält man wissenschaftliche Hintergründe um seinen Teilnehmern und Interessenten später Informationen rund um Entspannung, Prävention und die Hintergründe dafür zu erläutern. Auch bei meinen persönlichen Alphaläufen bzw. danach kann…
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Die Macht der Gewohnheiten
Jeder kennt sie, die tagtäglichen Gewohnheiten in unserem Leben. Der Kaffee in der Früh, die Zigarette nach dem Aufwachen, die Serie im TV, die Schokolade nach dem Mittagessen, Sport am Abend….. zuerst die noch offenen Mails prüfen, das immer gleich ablaufende Meeting,.. Nun sind das für uns relativ offensichtliche Gewohnheiten, oder verstecken sich auch Süchte…
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Good Vibes
Wie glücklich, erfolgreich du bist, hängt maßgeblich von deinen Gedanken ab Schon Buddha sagte: „Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ Ein Grund dafür ist, dass unsere Gedanken auf unsere Gefühle Einfluss nehmen. Wie du Gedanken wahrnimmst beeinflusst massiv deine Gefühle. Um…
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Körper – Geist – Seele
Der Mensch ist eine Ganzheit! Wir Menschen bestehen nicht nur aus dem Körper, einer Hülle. Nein wir sind vielmehr als Ganzes zu betrachten. Auch Gefühle, Psyche, Seele, Geist, Gedanken und Potenziale machen uns zu mehr als nur einer Körperhülle. Es sollten daher auch alle Aspekte in die Gesundung und für unser Wohlbefinden mit einbezogen. Sich…
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Welche Techniken einer positiven Führung setzen sie ein?
Tipps für positives Führen! Eine positive Gefühlslage hervorrufen Teammeetings eignen sich ideal um positive Dinge auch mal hervorzuheben. Starte unbedingt das Meeting zu aller Erst mit aufbauenden und positiven Themen. Lobe deine Mitarbeiter für ein besonders gelungenes Projekt, oder einen an Land gezogenen Auftrag, Bewältigung schwerer Themen. Teams welche diese Vorgehensweise praktizieren weisen eine wesentlich…
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Wie Gehirnwellen unser Denken beeinflussen
Unsere Gehirnaktivitäten und die dadurch erzeugten elektromagnetischen Schwingungen können mittels einer EEG Messungen (elektronenzephalogische Messung) sichtbar gemacht werden. Je nach Gefühlslage, Energielevel und auch jeder innere Zustand den wir erlangen können variieren und beeinflussen unser Wohlbefinden. Diese Gehirnaktivitäten haben je nach Zustand, in dem wir uns gerade befinden unterschiedliche Länge und Frequenz. Am geringsten ist die…
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Die 4 Pfeiler der Gesundheit
Gesundheit ist (laut WHO) der „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“ und nicht nur das fernbleiben von Krankheiten. Wenn es dir gelingt, die 4 Bereiche Ernährung, Bewegung, psychische Gesundheit und Selbstverwirklichung (mentale Kompetenz) auf Dauer in Balance zu halten, so erreichst du volle Gesundheit und gibst der Krankheit letztendlich keine Chance mehr. Denn im Zustand der Gesundheit, ist Krankheit nicht möglich!…
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Mentale Stärke
Das Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Eigentlich möchte ich hier gar nicht all zu sehr auf das Thema Laufen und Distanz eingehen, sondern eher aufzeigen was mentale Techniken dazu beitragen können wie wir unsere Ziele erfolgreich erreichen. Symbolisch ist dieses Sprichwort dennoch sehr passend. Wenn du die Wahl hast zwischen einem kurzen Sprint…
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QiGong Workshop
Unsere Qi Gong Fortbildung für Alphaläufer/innen mit dem Großmeister Yan Liang war mega interessant. Aber auch wieder einmal in eine andere Kultur einblicken zu können ist für mich immer ein spannendes Thema. Der Shaolin Meister persönlich gab uns dabei wertvolle Tipps und Übungen für Körper und Geist ! Was ist Qigong? Qigong ist eine Kombination aus…
Volker Ehmann
Vom Eigentlich in die Wirksamkeit
Volker Ehmann 